殺手級坐姿_半躺半臥
「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。
而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」，因此我們一起來了解為什麼「半躺半坐」會危害身體。
殺手級不良姿勢演練的第二名——半躺半坐
先認識兩個關鍵骨頭：「坐骨」與「間椎」
- Mar 09 Wed 2016 10:41
-
殺手級坐姿－『半躺半坐』
- May 05 Mon 2014 23:29
-
人體疏經活絡的技巧
本文引用自chenron - 人體疏經活絡的技巧
人體疏經活絡的技巧
1、讓身體升溫是疏通經絡最有效的方法。
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩或針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而起硬結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。
遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
- May 03 Sat 2014 08:55
-
痛風石發作一碰就痛 少吃內臟魚皮
本文引用自hcl8029 - 痛風石發作一碰就痛 少吃內臟魚皮
痛風石發作一碰就痛 少吃內臟魚皮
作者： 華人健康網 記者周富美／台北報導 | 華人健康網 – 2014年5月2日 上午10:00
你仍然喜歡經常「大口吃肉、大口喝湯」嗎？加上飲食不均衡、少喝水，小心痛風找上你，尤其痛風未加以好好控制，甚至會演變成痛風結石，根據國內外研究顯示，從第一次痛風發作，如果沒有積極治療，大約6至12年的時間，就會有痛風石形成，不得不慎！營養師提醒，痛風石發作時，患者要避免接觸高普林的動物內臟、魚皮、黃豆類製品3大類食物，以免症狀加劇。
1位66歲的湯先生，職業是計程車司機，原本即罹患痛風多年，每天因飲食不均衡、喝水量不足，而且平均每天要抽2包菸，也缺乏運動，日前腳掌出現8公分大的痛風結石，痛到滲出組織液，一動就痛，無法行走，十分痛苦。
- May 03 Sat 2014 08:40
-
天然抗生素!大蒜防癌 養生一把罩
本文引用自hcl8029 - 天然抗生素！大蒜防癌養生一把罩
天然抗生素!大蒜防癌 養生一把罩
作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2014年5月2日 上午10:56
吃大蒜好處多，不僅為「天然抗生素」，更是防癌養生的超級食物。中醫師指出，每日生吃大蒜4至5瓣，對健康有加分效果；尤其大蒜性溫味辛，入脾胃、肺經，具有抗菌功能，可抑制癌細胞血管的增生，多吃有助於預防流行性感冒；但有體熱、體內有發炎者，應儘量減少食用。
中醫師鄭文裕指出，中醫講「藥食同源」藥補不如食補，大蒜又名蒜頭，既可生吃又能調味，是養生保健很好的食品。臨床上發現，大蒜可刺激胃液分泌、促進食慾；營養成分包含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C、粗纖維、鈣、磷、鐵等。
- Mar 27 Thu 2014 17:15
-
別讓「痠痛」爬到肩膀上：不能讓肌肉知道的復健秘訣
本文引用自zrybsatrgc - 別讓「痠痛」爬到肩膀上：不能讓肌肉知道的復健秘訣
別讓「痠痛」爬到肩膀上：不能讓肌肉知道的復健秘訣！文／長庚醫院骨科
陳志華醫師林老師是小學老師，常常要舉手寫黑板，有一天突然肩膀痠痛到抬不起來，連穿衣服都有困難。王先生因為颱風過後整理家園，用力拉了一些重物後肩膀疼痛，手臂無力，活動度變差，不敢動。張太太三個月前騎車摔下來，手撐在地上，剛開始只是稍微肩膀痛而已，可是越來越痛，晚上痛得睡不著，尤其手前舉到某個程度就上不去了，吃藥推拿復健似乎都沒什麼效果。
以上情況都是肩膀疼痛而致手抬不起來，可能是肩旋轉袖肌發生問題所致。肩旋轉袖肌包在肩關節外面，主要控制肩膀側舉、內外轉的動作，一旦發炎或破裂，就會出現以上症狀。
- Mar 24 Mon 2014 18:34
-
一切慢性病都可以用「推腹法」去解決
本文引用自daillu2 - 一切慢性病都可以用「推腹法」去解決
一切慢性病都可以用「推腹法」去解決
當慢性病老是不癒，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧。只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。
簡單的方法，沒有人學不會，只是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺，認為越難學的東西價值越高；其實從平凡中蘊育的偉大，從腐朽中顯露的神奇，才是無價之寶。
這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」。
- Mar 22 Sat 2014 10:17
-
減少白髮的秘方
本文引用自wei881123 - 減少白髮的的秘方
減少白髮的秘方
中醫學認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。
一般情況下，正常人是35歲開始生白頭髮，而早年白髮民間又稱作「少白頭」，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭；而年紀大的白髮主要是肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。
中醫的看法認為長白髮的原因主要有三點，一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故髮早白。三是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。
- Mar 22 Sat 2014 10:12
-
魚鱗膠原蛋白的做法
魚鱗膠原蛋白的做法
以下是Chan Susan寫來的食譜。
材料：
1kg 魚鱗，3000ml 的水, 佝子,紅棗，pandan 葉
- Mar 19 Wed 2014 22:11
-
一日三顆棗終身不老的吃法
一日三顆紅棗終身不老的吃法
堅持每天吃上三個紅棗子。鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。
紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
- Mar 19 Wed 2014 21:52
-
治療腰酸/ 關節炎奇方
本文引用自oliveflower - 轉貼：治療腰酸/ 關節炎奇方
治療腰酸/ 關節炎奇方
比吃維骨力(glucosamine)更棒的方式治療腰酸/ 關節炎奇方
我大姊剛旅遊回來，提到隊友食用此方，效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine)，甚至骨質疏鬆的藥都停了。我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。特地上網查了一下，居然還真的有製作方法耶。
各位兄弟姐妹們，試試看哦！以後我們扭腰，手足舞蹈，又是一條活龍了。治療關節炎的神奇妙方(且有行血、舒筋、活絡之效)..(healthtips)(有病治病，無症則養生，酒浸葡萄乾也滿口香，LKK族關節多少有點毛病，試看看吧！)
- Mar 19 Wed 2014 21:29
-
打通臀部經絡
本文引用自chenron - 打通臀部經絡
打通臀部經絡
痛經要打通臀部的經絡，可選擇刮痧，或者以拳相擊，以前經常看到媽媽身體有點不舒服，感冒或者上火，會在背部刮痧，以為是很迷信的，生病就看醫生嘛，其實西醫治病不救命，刮痧是一種中醫療法，意為打通經脈，臀部的穴位在臀部的凹陷處，以指壓會感覺到痛就是穴道了，臀部的這個穴道叫環跳穴，每天晚上臨睡前兩邊環跳穴拍打至發熱為止，再配合熱水泡腳，假以時日，痛經就會越來越好了，慢慢地就不會痛了
小的時候一直多病，經常住醫院，小時候點滴液還不像現在這麼普及，多數都是在臀部上打針，所以我想這個部位不通都是由於小時候打針打得多造成的，用勁摸一摸，裡面還有板結的硬塊。
- Mar 17 Mon 2014 20:34
-
祈 禱
